科普：

如何應(yīng)對(duì)更年期：

1、保持正常體重；有氧健身運(yùn)動(dòng)。

2、健康豐富的飲食，定量飲水；補(bǔ)充鈣和維生素D。

3、起居舒適，減少壓力。

4、減少刺激性食物，控酒，戒煙。

5、增加社交和益智活動(dòng)。

6、每年健康體檢。

絕經(jīng)激素治療（MHT）助你緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀：

1、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

2、減少每天潮熱次數(shù)，減輕潮熱程度。

3、減少盜汗，減輕陰道干燥和性交疼痛。

4、改善精神狀況和軀體健康，提高生活質(zhì)量。

5、增加皮膚的彈性和含水量。

所有人都適合絕經(jīng)激素治療（MHT）嗎？

適應(yīng)癥：

1、絕經(jīng)相關(guān)癥狀：月經(jīng)紊亂、潮熱、多汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙( 如易激動(dòng)、煩躁、焦慮、緊張、低落) 等、軀體癥狀（胸悶、氣短、心悸、肌肉關(guān)節(jié)痛、咽部異物感、皮膚異常感覺(jué)等）。

2、絕經(jīng)生殖泌尿綜合征(ＧSＭ)：陰道干澀、外陰陰道疼痛、瘙癢、性交痛、反復(fù)發(fā)作的萎縮性陰道炎、反復(fù)下尿路感染、夜尿、尿頻、尿急等。

3、低骨量及骨質(zhì)疏松癥：存在骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素，低骨量及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。MHT可作為60歲以下及絕經(jīng)10年以內(nèi)女性骨質(zhì)疏松性骨折的一級(jí)預(yù)防。

4、過(guò)早低雌激素狀態(tài)：POI、手術(shù)絕經(jīng)、下丘腦-垂體性閉經(jīng)。

禁忌癥：

1、已知或懷疑妊娠

2、原因不明的陰道流血

3、已知或可疑患乳腺癌

4、已知或可疑患有性激素依賴性惡性腫瘤

5、最近６個(gè)月內(nèi)患活動(dòng)性靜脈或動(dòng)脈血栓栓塞性疾病

6、嚴(yán)重肝腎功能不全