肥胖對身體的危害
"肥胖" 是體檢中常見的，也是容易被忽視的問題，往往伴隨著代謝性疾病。影響健康生活質(zhì)量。肥胖可引起脂肪肝、高血壓、高血脂、高尿酸血癥、高血糖、冠心病等心血管疾病。
肥胖的判斷方法有體重指數(shù)(BMI)、腰臀比、體脂肪率（BFP）。體檢一般檢查項目有身高、體重，由此可得到體重指數(shù)BMI值:
體重指數(shù)BMI=體重（kg）÷[身高（m)]²
＜18.5 體重過輕（常見免疫力低或貧血）
18.5～23.9 正常范圍
24～28 體重超重
＞28 肥胖（易患多種慢性代謝性疾?。?/span>
BMI值反應(yīng)一個人的胖瘦程度，但它不能指出身體脂肪和肌肉比例，不知道這些重量分布在哪個部位，如腰部的脂肪對身體的危害更大。
腰臀比=腰圍（厘米）÷臀圍（厘米）
男性＜90厘米 健康
女性＜80厘米 健康 （超過即為肥胖）
腰臀比反應(yīng)脂肪在腹部的堆積程度和內(nèi)臟脂肪相關(guān)性很大，比其他部位的脂肪危害更大，脂肪蓄積在腹部就成所謂"蘋果型"肥胖，脂肪蓄積在大腿和臀部就形成所謂"梨型"肥胖，但是蘋果型肥胖比梨型肥胖面臨的危險更大。
所以肥胖者應(yīng)該調(diào)整飲食，控制飲食熱量，限制飲酒，多吃蔬菜雜糧;合理運動，每天30分鐘鍛煉身體，循序漸進(jìn);定期體檢，監(jiān)控血壓、血脂、血糖指標(biāo)，這樣會更好更有效的控制體重和防止慢性病的發(fā)生。(呼市婦幼保健院健康管理科）
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