夏季養(yǎng)生應(yīng)注意
夏季養(yǎng)生關(guān)鍵在于順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，合理飲食，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、順應(yīng)時(shí)節(jié)：夏季五臟相對(duì)虛弱，應(yīng)提高免疫力避免疾病侵襲，夜臥早起中午小睡，緩解疲勞心神安寧。
二、調(diào)節(jié)情志：保持恬淡安寧的心態(tài)，避免煩躁焦慮等情緒。
三、飲食調(diào)理：注意飲食衛(wèi)生，多攝入養(yǎng)心安神及養(yǎng)陰生津的食物。
四、生活起居: 避暑但不可過分貪涼，少食生冷刺激性食品，不可長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。
五、適量運(yùn)動(dòng)：選擇慢跑、太極、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不可運(yùn)動(dòng)量過大，宜靜不宜動(dòng)。
六、皮膚護(hù)理：注意蚊蟲叮咬導(dǎo)致皮膚過敏，防止紫外線曬傷。
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更年無(wú)憂
科普：如何應(yīng)對(duì)更年期：1、保持正常體重；有氧健身運(yùn)動(dòng)。2、健康豐富的飲食，定量飲水；補(bǔ)充鈣和維生素D。3、起居舒適，減少壓力。4、減少刺激性食物，控酒，戒煙。5、增加社交和益智活動(dòng)。6、每年健康體檢。絕經(jīng)激素治療（MHT）助你緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀：1、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。2、減少每天潮熱次數(shù)，減輕潮熱程度。3、減少盜汗，減輕陰道干燥和性交疼痛。4、改善精神狀況和軀體健康，提高生活質(zhì)量。5、增加皮膚的彈性和含…
10-21銀屑病日健康知識(shí)
今年是10月29日第21個(gè)銀屑病日，主題是心相印，愛無(wú)銀。銀屑病俗稱牛皮癬，是一種常見的、易復(fù)發(fā)的慢性皮膚炎癥性疾病，是一種與多基因遺傳相關(guān)的慢性皮膚病，可由免疫、環(huán)境、心理等多種因素誘發(fā)。在我國(guó)約有650萬(wàn)人在遭受著該病痛折磨。很多人認(rèn)為銀屑病傳染，刻意遠(yuǎn)離銀屑病患者，使得銀屑病患者在經(jīng)受著身體痛苦的同時(shí)，還遭受著各種排斥和歧視，遭受額外的心理壓力。銀屑病的臨床表現(xiàn)根據(jù)患者的臨床特征可分為尋常型…
10-17了解醫(yī)學(xué)常識(shí) 促進(jìn)身心健康（四）
一、肝屬木，開竅于目。喜酸，對(duì)應(yīng)青色，憤怒傷肝。二、心屬火，開竅于舌。喜苦，對(duì)應(yīng)紅色，過喜傷心。三、脾屬土，開竅于口。喜甜，對(duì)應(yīng)黃色，過思傷脾。四、肺屬金，開竅于鼻。喜辛，對(duì)應(yīng)白色，過悲傷肺。五、腎屬水，開竅于耳。喜咸，對(duì)應(yīng)黑色，過恐傷腎。六、肝臟是人體最大的排毒器官。七、人類腦細(xì)胞死亡脫落后不可再生。八、人體汗腺分布最多的部位是手掌和腳底。七、西醫(yī)診斷要領(lǐng)：視觸叩聽。八、中醫(yī)診斷要領(lǐng)：望聞問切。
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