健康科普小知識(shí)
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，調(diào)節(jié)身心健康，學(xué)會(huì)自我養(yǎng)生尤為重要，應(yīng)了解以下幾點(diǎn)科普知識(shí)：
一、水是維持身體功能的重要組成部分。
二、人體需要適量的蛋白質(zhì)支持生長(zhǎng)修復(fù)。
三、碳水化合物是提供能量的主要來源。
四、脂肪在維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能中起關(guān)鍵作用。
五、纖維有助于消化，預(yù)防便秘，有助于體重管理。
六、維生素是身體正常運(yùn)作所需的有機(jī)化合物。
七、礦物質(zhì)是構(gòu)建骨骼和維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的關(guān)鍵。
八、鈣對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。
九、鐵是血液中的重要組成部分，用于輸送氧氣。
十、維生素D有助于鈣吸收。
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更年無憂
科普：如何應(yīng)對(duì)更年期：1、保持正常體重；有氧健身運(yùn)動(dòng)。2、健康豐富的飲食，定量飲水；補(bǔ)充鈣和維生素D。3、起居舒適，減少壓力。4、減少刺激性食物，控酒，戒煙。5、增加社交和益智活動(dòng)。6、每年健康體檢。絕經(jīng)激素治療（MHT）助你緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀：1、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。2、減少每天潮熱次數(shù)，減輕潮熱程度。3、減少盜汗，減輕陰道干燥和性交疼痛。4、改善精神狀況和軀體健康，提高生活質(zhì)量。5、增加皮膚的彈性和含…
10-21銀屑病日健康知識(shí)
今年是10月29日第21個(gè)銀屑病日，主題是心相印，愛無銀。銀屑病俗稱牛皮癬，是一種常見的、易復(fù)發(fā)的慢性皮膚炎癥性疾病，是一種與多基因遺傳相關(guān)的慢性皮膚病，可由免疫、環(huán)境、心理等多種因素誘發(fā)。在我國(guó)約有650萬人在遭受著該病痛折磨。很多人認(rèn)為銀屑病傳染，刻意遠(yuǎn)離銀屑病患者，使得銀屑病患者在經(jīng)受著身體痛苦的同時(shí)，還遭受著各種排斥和歧視，遭受額外的心理壓力。銀屑病的臨床表現(xiàn)根據(jù)患者的臨床特征可分為尋常型…
10-17了解醫(yī)學(xué)常識(shí) 促進(jìn)身心健康（四）
一、肝屬木，開竅于目。喜酸，對(duì)應(yīng)青色，憤怒傷肝。二、心屬火，開竅于舌。喜苦，對(duì)應(yīng)紅色，過喜傷心。三、脾屬土，開竅于口。喜甜，對(duì)應(yīng)黃色，過思傷脾。四、肺屬金，開竅于鼻。喜辛，對(duì)應(yīng)白色，過悲傷肺。五、腎屬水，開竅于耳。喜咸，對(duì)應(yīng)黑色，過恐傷腎。六、肝臟是人體最大的排毒器官。七、人類腦細(xì)胞死亡脫落后不可再生。八、人體汗腺分布最多的部位是手掌和腳底。七、西醫(yī)診斷要領(lǐng)：視觸叩聽。八、中醫(yī)診斷要領(lǐng)：望聞問切。
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