俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，現(xiàn)如今已過小暑節(jié)氣，進入伏天，氣溫也達到了一年中最熱的時候。暑氣作為夏季的主氣，為火熱之氣所化，若暑氣太過，易傷人致??；夏季雨水增多，熱蒸水騰，潮濕充斥，而脾喜燥惡濕，易被濕氣困住，導致脾胃功能受損；炎熱的天氣，人們會選擇各種方式來解熱，比如空調(diào)、冷飲、西瓜、雪糕等，然而此類寒涼之物很容易損傷陽氣。幼兒本為稚陰稚陽之體，各臟腑功能還未健全，因此，在這個特殊的時節(jié)，兒童養(yǎng)生保健要注意防暑、防濕、防寒。

安排孩子戶外活動時避開中午高溫時段，選擇背陰處活動；外出盡量穿著輕薄、透氣、淺色衣服，做好防曬措施;提醒孩子多喝水，建議少量多次飲水，不要喝糖分過高的飲料。

夏季雨水多濕氣重，外出淋雨后可適當飲姜湯以溫脾胃祛濕氣。脾虛濕盛者可以在太陽初升時照曬腹部，以達到助升脾陽的效果；脾胃虛寒者可以在下午太陽落山之前照曬腰背部，以助陽散寒通絡。

暑伏時節(jié)，酷熱難耐，但在防暑的同時也要注意防寒顧陽。室內(nèi)空調(diào)制冷時溫度不宜過低，并且要避免空調(diào)風口對著孩子吹;避免大量進食冷飲、雪糕等冰冷食物；服用一些清熱消暑的茶、湯時盡量避免冰鎮(zhèn)，量也要適可而止。

夏日暑熱較盛，日曬較強，天氣越熱人們越愛趨涼避暑，稍不注意孩子就會出現(xiàn)各種各樣的問題，下面推薦幾個日常小妙招，幫助孩子清爽過夏。

飲食篇

荷葉、西瓜翠衣個5g，地骨皮、生地黃個3g，大棗、五味子各2g。水煎濾取湯液，加少量白糖。用于暑傷肺胃。

金銀花、菊花、麥冬、石斛各5g，山楂6g，綠茶3g。水煎濾取湯汁，代茶頻飲。有消暑益氣生津之效。

白扁豆/炒白扁豆20g、粳米50g，提前泡好，水開后倒入，大火煮開后轉小火煲1小時，可加入適量冰糖調(diào)味?？山∑㈧顫?、養(yǎng)心安神。

烏梅25g、山楂50g、陳皮、甘草各2g、洛神花12g，冷水浸泡半小時，大火煮開后小火熬半小時?？上澈椭?、生津止渴、除煩安神。

推拿篇

前臂橈側，自手腕根部推向肘部，100-300次。可溫陽行氣，補虛散寒。

前臂尺側，自肘關節(jié)推至掌根。可清熱涼血解毒。

前臂內(nèi)側正中，自腕橫紋推至肘橫紋。可清熱安心除煩功效。

拇指橈側緣成一直線。由指尖向指根為補脾經(jīng)，具有健脾的功效;由指根向指尖為清脾經(jīng)，具有清熱利濕功效。

手背部，第2、3掌骨之間，掌指關節(jié)后0.5寸凹陷處。具有溫中健脾散寒功效。

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